中学生的膳食营养需求与建议
作者:时尚 来源:热点 浏览: 【大 中 小】 发布时间:2025-09-18 05:37:49 评论数:
简介: 中学时代是中学人生的黄金时代。这个阶段学习任务繁重,生的膳食脑力和体力活动频繁,营养是需求掌握科学知识和增强体质的关键阶段。所以,建议膳食平衡、中学合理营养特别重要。生的膳食 &n
中学时代是营养人生的黄金时代。这个阶段学习任务繁重,需求脑力和体力活动频繁,建议是中学掌握科学知识和增强体质的关键阶段。所以,生的膳食膳食平衡、营养合理营养特别重要。需求
要让孩子摄入足够的五谷杂粮、新鲜蔬菜水果,坚持“杂食者美食也,广食者营养也”的传统膳食原则。12-18岁的青少年正在长身体,这个阶段一般饭量都增大,俗话说“半大小子,吃死老子”,其膳食能量供应可稍高于成年人,菜肴花样品种要经常变换,多吃新鲜食物。要保证食物品种多样化,做到主副食搭配、粗细搭配、荤素搭配。